I metabolismi energetici: introduzione Tutti gli esseri umani per vivere, muoversi e praticare attività fisica hanno bisogno di energia. Il metabolismo è la capacità del corpo di produrla. La principale fonte di energia deriva dall’ATP (adenosina trifosfato), una molecola presente in tutti gli organismi viventi. Le riserve di ATP immediatamente utilizzabili non sono però infinite. Per “ricaricare” l’ATP l’essere umano ha a disposizione 3 metabolismi o sistemi energetici. Quest’ultimi cooperano costantemente per ottenere il massimo del risultato. Nonostante questo però, un atleta che fa attività fisica utilizza
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I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.
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L’obesità infantile è un fenomeno molto diffuso in Europa e in forte crescita negli ultimi anni. In questo articolo impariamo cos’è, quanto è diffusa, quali sono le cause e le conseguenze principali. Scopriamo inoltre come curarla e alcuni consigli per una prevenzione efficace.
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Il primo post del Blog di Lorenzo Cugini è un passo importante. Da qui inizia il viaggio e spero sarai con me in questa grande avventura!
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