I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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Una routine di esercizi casalinghi per allenare la parte inferiore del corpo, in particolare diversi tipi di squat per allenare le gambe e crunch per i muscoli addominali.
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Allenarsi a casa senza attrezzi può sembrare difficile o poco efficace. In questo articolo approfondiamo alcuni esercizi casalinghi per allenare la parte alta del corpo o upper body, in particolare esercizi per petto, spalle e dorsali.
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La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.
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In questo articolo parliamo dell’importanza di iniziare a praticare uno sport fin da bambini. La pratica sportiva contribuisce allo sviluppo e alla crescita del bambino e porta numerosi benefici fisici. L’articolo contiene inoltre alcuni consigli sulle attività più adatte ai bambini e un richiamo all’importanza di abbinare la pratica sportiva ad una dieta sana ed equilibrata.
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